Liebe Erziehende,
eine kleine Anregung für eine stärkende Pause zwischendurch möchte ich Ihnen schenken:
Suchen Sie sich einen Platz, auf dem Sie gut stehen können …
Atmen Sie zwei, drei Atemzüge so, dass Sie sich auf sich und Ihren Atem konzentrieren …
Stellen Sie sich vor, dass Sie eine Sonnenblume sind …
Es ist dunkel, die Sonnenblume zieht sich zusammen. Lassen Sie Ihren Kopf sinken, verschränken Sie Ihre Arme und fallen Sie ein bisschen in sich zusammen …
Doch Sie spüren dabei weiterhin Ihre Wurzeln, den Boden, der Sie hält …
Die Sonne geht auf. Sie wenden sich der Sonne zu, richten sich auf, öffnen Ihre Arme und wenden sich der Sonne entgegen …
Genießen Sie die Wärme und Ihr Aufrecht-Sein …
Und nun wenden Sie sich der Umgebung zu und dem, was Sie tun wollen …
Diese kleine Einheit dauert nur zwei bis drei Minuten, je nach Ihrem Tempo. Sie können sie auch gemeinsam mit den Kindern durchführen.
Probieren Sie sie aus.
Ihr
Udo Baer