Liebe Erziehende,
solche Sätze höre ich oft von Eltern und von pädagogischen Fachkräften.
So geht es vielen, die mit Kindern leben oder arbeiten. Manche fallen nur müde ins Bett, andere schlafen vor dem Fernseher ein oder können nicht einschlafen, weil die Gedanken kreisen.
Ein Tipp: Suchen Sie nach Schleusen – zwischen der Arbeit und Privatleben, zwischen der Zeit mit den Kindern und der Zeit danach. Wenn ein Schiff über Flüsse und Kanäle in Richtung Meer fährt, muss es durch verschiedene Schleusen, um von einem hohen Wasserniveau auf ein niedriges abzusinken. Was könnte Ihre Schleuse sein, um herunterzukommen? Letzten Endes können nur Sie das durch Ausprobieren herausfinden. Einige Beispiele und Anregungen:
- „Ich dusche erstmal, wenn die Kinder im Bett sind, die Zeit nehme ich mir. Das macht meinen Kopf und mein Herz frei.“
- „Ich gehe nach der Arbeit eine Viertelstunde in den Garten. Ich mach da irgendwas, mit den Händen. Das hilft.“
- „Ich fahre mit dem Fahrrad zur und von der Arbeit. Das dauert etwas, tut mir aber gut. Alles weg strampeln. Wenn das nicht geht, dann gehe ich zu Hause als Erstes auf mein Heim-Fahrrad.“
- „Wenn ich merke, dass meine Gedanken kreisen, rufe ich meine Freunde oder meine Tochter an. Meist Skype ich. Das zeigt mir gleich, was wirklich wichtig ist, und baut mich auf.“
- „Ich koche wieder gern. Habe ich früher gern gemacht, in den letzten Jahren nur meine Frau. Jetzt fange ich wieder damit an. Es schmeckt sogar, na ja, meistens.“
Probieren Sie es.
Ihr
Udo Baer